Em Dezembro de 1891, o professor de educação física canadense James Naismith, do Springfield College (então denominada Associação Cristã de Moços), em Massachusetts, Estados Unidos, recebeu uma tarefa de seu director: criar um desporto que os alunos pudessem praticar em um local fechado, pois o Inverno costumava ser muito rigoroso, o que impedia a prática do Basebol e do Futebol Americano.
James Naismith logo descartou um jogo que utilizasse os pés ou com muito contacto físico, pois poderiam se tornar muito violentos devido às características de um ginásio, local fechado e com piso de madeira.
Logo escreveu as treze regras básicas do jogo e pendurou um cesto de pêssegos a uma altura que julgou adequada: dez pés, equivalente a 3,05 metros, altura que se mantém até hoje; já a quadra possuía, aproximadamente, metade do tamanho da actual.

Benefícios da Actividade Física para o organismo

A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:
· Reduz o risco de morte prematura.
· Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
· Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
· Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
· Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
· Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
· Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
· Auxilia o controle de peso.
· Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
· Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
· Promove bem-estar psicológico.

Importância da actividade física

O homem é um animal e todos os animais têm padrões de vida para os quais a Natureza os fez. Quando se afastam desses comportamentos entram em sofrimento, afastam-se da saúde, da qualidade de vida e do seu equilíbrio com a mesma Natureza e aí surge a doença. Nestes padrões incluem-se os alimentares e os de movimento e AF regular entre muitos outros (afectivos, sociais, de sono, sexuais, etc.). Fruto das condições de vida e do chamado progresso tecnológico e sócio - económico, a população está cada vez mais sedentária. Ou seja, este progresso que deveria constituir uma vantagem para a humanidade está a revelar-se como fonte de doença por estar a ser mal utilizado e abusado. Esta página apenas se dedica à importância da actividade física para a saúde. Quando se analisa a importância de algo na saúde, neste caso da actividade física, há que fazê-lo numa dupla perspectiva: - A importância da actividade física para manter a saúde, ou seja para evitar o aparecimento de doenças várias - A isto chama-se prevenção primária; - A importância da actividade física em quem já tem diversos problemas ou doenças para evitar que se agravem ou mesmo para auxiliar à sua recuperação - A isto chama-se prevenção secundária.

Andebol: Benfica vence Sporting e conquista Taça da Liga

Ao vencer o Sporting por 29-25, em Portimão, o Benfica conquistou este domingo pela segunda vez a Taça da Liga portuguesa de andebol, em seis edições da prova.
O Benfica, campeão nacional em título, comandou quase sempre o marcador, ganhando por 15-13 no final da primeira parte. Depois da derrota na jornada de estreia, com o Belenenses, e da vitória sobre o F.C. Porto, na ronda seguinte, os encarnados fecham assim da melhor forma a participação no terceiro torneio do andebol nacional.

Portugal vs. Brasil

Resultado histórico: Brasil 6 – 2 Portugal
A Selecção Nacional - Clube Portugal perdeu frente ao Brasil por 6-2, em partida amigável realizada na madrugada de quinta-feira (hora de Portugal Continental) em Gama, cidade dos arredores de Brasília. À a destacar neste importante jogo a estreia a marcar um golo por Danny com a camisola de Portugal e a péssima exibição de C. Ronaldo frente ao Brasil. Note-se ainda o destaque de Luís Fabiano ao apontar 3 golos e a boa exibição de Kaká.


Luís Fabiano não perdoa: Com Tiago de regresso à titularidade e Danny como elemento mais adiantado, o conjunto de Carlos Queiroz começou bem a partida e adiantou-se logo aos quatro minutos. Deco cruzou largo da esquerda para Bruno Alves, o defesa do FC Porto rematou e Danny estreou-se a marcar pela formação das quinas à quinta internacionalização, ao desviar a bola à boca da baliza. Num início de jogo muito vivo, Portugal cedo começou a sentir problemas com a velocidade imposta pelos jogadores “canarinhos” e cinco minutos depois, num lance de contra-ataque, Robinho fugiu a Pepe, isolou Luís Fabiano e o antigo dianteiro do FC Porto não perdoou frente ao guarda-redes Quim.


Kaká em destaque: O conjunto lusitano teve dificuldades em travar as rápidas arrancadas adversárias e, em mais um excelente troca de bola do ataque da equipa de Carlos Dunga, Robinho, bem servido por Kaká, atirou a rasar o poste. O domínio dos homens da casa deu frutos aos 25 minutos, quando o dianteiro do AC Milan fugiu pela direita a dois adversários e cruzou atrasado para o coração da área, onde Fabiano recebeu o esférico, rodopiou sobre Pepe e atirou a contar.


Ronaldo contra a maré: Pouco depois, Cristiano Ronaldo rematou de cabeça ao lado e, ainda antes do intervalo, Kaká, solicitado por Robinho, errou por pouco o alvo após falha de Alves no meio-campo. Nani e Raul Meireles surgiram nos lugares de Danny e Tiago, passando Ronaldo a actuar como ponta-de-lança. Dois remates de Nani tentaram rumar contra a maré, mas aos 56 minutos um potente cruzado de Maicon aumentou a vantagem do Brasil para 3-1, após mais uma boa troca de bola com Robinho, Elano e Fabiano.