Benefícios da Actividade Física para o organismo

A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:
· Reduz o risco de morte prematura.
· Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
· Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
· Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
· Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
· Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
· Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
· Auxilia o controle de peso.
· Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
· Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
· Promove bem-estar psicológico.

Importância da actividade física

O homem é um animal e todos os animais têm padrões de vida para os quais a Natureza os fez. Quando se afastam desses comportamentos entram em sofrimento, afastam-se da saúde, da qualidade de vida e do seu equilíbrio com a mesma Natureza e aí surge a doença. Nestes padrões incluem-se os alimentares e os de movimento e AF regular entre muitos outros (afectivos, sociais, de sono, sexuais, etc.). Fruto das condições de vida e do chamado progresso tecnológico e sócio - económico, a população está cada vez mais sedentária. Ou seja, este progresso que deveria constituir uma vantagem para a humanidade está a revelar-se como fonte de doença por estar a ser mal utilizado e abusado. Esta página apenas se dedica à importância da actividade física para a saúde. Quando se analisa a importância de algo na saúde, neste caso da actividade física, há que fazê-lo numa dupla perspectiva: - A importância da actividade física para manter a saúde, ou seja para evitar o aparecimento de doenças várias - A isto chama-se prevenção primária; - A importância da actividade física em quem já tem diversos problemas ou doenças para evitar que se agravem ou mesmo para auxiliar à sua recuperação - A isto chama-se prevenção secundária.

Andebol: Benfica vence Sporting e conquista Taça da Liga

Ao vencer o Sporting por 29-25, em Portimão, o Benfica conquistou este domingo pela segunda vez a Taça da Liga portuguesa de andebol, em seis edições da prova.
O Benfica, campeão nacional em título, comandou quase sempre o marcador, ganhando por 15-13 no final da primeira parte. Depois da derrota na jornada de estreia, com o Belenenses, e da vitória sobre o F.C. Porto, na ronda seguinte, os encarnados fecham assim da melhor forma a participação no terceiro torneio do andebol nacional.